不要用极端节食、断食或催吐来控制体重,要减就从运动那一侧减
神经性厌食的人,死亡概率大约是同龄人的 5.9 倍。每 1000 个人跟一年死 5.1 个,其中约五分之一是自杀。节食的人更容易得进食障碍:跟踪 44 所中学的学生三年,严重节食的女生得病的概率是不节食的 18 倍。想控制体重就多运动,别少吃到饿。
- 成本
- 不花钱。反过来还省下买减肥产品的钱。
- 收益
- 36 项研究合起来算。神经性厌食这一批人累计被跟踪了 166,642 人年(每人被跟踪的年数加总)。他们的标准化死亡比是 5.86,即死亡概率约为同龄人的 5.9 倍。每 1000…
