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34 章,765 条。按问题查,也可以按原始目录读。

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01不要早死48 条02不要慢慢死47 条03不要浪费精力27 条04不要浪费时间18 条05不要浪费钱50 条06反面清单35 条07没钱的时候怎么活23 条08别把自己搭进去:法律与财产安全46 条09普通人容易踩的法律红线29 条10恋爱和结婚划不划算23 条11程序员和技术人容易踩的红线21 条12创业与做生意:别把家底赔进去28 条13紧急情况:先做什么48 条14账号与信息安全12 条15租房与买房18 条16得了慢性病之后怎么活14 条17家里有老人13 条18养孩子划不划算7 条19在职、离职和工伤24 条20刚出生的孩子怎么带17 条21出国、旅行与境外安全13 条22怎么放松:娱乐场所和减压12 条23学什么技能划算25 条24看病:怎么少花钱少走弯路15 条25人走了以后要办什么12 条26做一个网站或平台:资质、备案和服务器13 条27怀孕和生产:从发现怀孕到出院办证20 条28别为了外形把身体搞坏10 条29遭遇重大打击之后14 条30上学以后的孩子21 条31十八岁之后有哪几条路17 条32出国留学:身份、打工、保险和回国认证12 条33残疾之后怎么活21 条34家里的常备药别吃出事12 条

找到 765 条

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交学费之前先查学校在不在留服中心的认证院校名单里

回国升学、找工作、考试要用这张文凭,可以向教育部留学服务中心申请认证。它公布了近五年通过过认证的学校名单。在名单里不保证能过,不在名单里也不一定不受理。交学费前查一次,不在名单里的多问一句。

成本
不花钱。在留服中心的「认证院校查询」里输一次学校名,几分钟就查完
收益
中国(教育部)留学服务中心的《国(境)外学历学位认证办法》第一条写明,认证是为了「满足申请人升学、就业、考试等需要」。第二条写明认证是「根据申请人的自主申请」做的。留服中心有一个认…

盯住美国 F-1 新规的官司:「最长四年、读完 30 天内走」原定 2026 年 9 月 15 日生效,前一天被法院暂停,眼下仍是「读完为止」

美国原本要把 F-1 改成最长四年、读完 30 天内走。生效前一天,联邦法院把它暂停了。所以眼下还是老规矩:读多久算多久,读完有 60 天准备走人。暂停不是废除,政府还能上诉,规矩随时可能再变。

成本
不花钱。把 I-20 上的项目结束日期抄进日历,提前 90 天提醒一次。I-20 是学校发给你的留学资格证明。另外每学期看一次学校国际学生办公室的通知,看这场官司有没有新进展
收益
国土安全部 2026 年 7 月 17 日公布了一项规则,原定 2026 年 9 月 15 日生效。内容是 F-1 学生不再按「读完为止」入境,改成固定期限,最长四年,到期要另外申…

打工时数是美加英澳四国都写死的红线,超一小时就是违反签证条件

四个国家都给学生签证的打工时间定了上限。超了就是违反签证条件。上课期间,美国每周 20 小时,英国读学位每周 20 小时、学位以下 10 小时。加拿大每周 24 小时,澳大利亚每两周 48 小时。打两份工要合起来算。

成本
不花钱。自己按周把工时记下来。难在雇主会说「多干几个小时没人查」,这话不能信
收益
美国的 F-1 学生,校内打工在学期中每周不得超过 20 小时。经批准的校外兼职同样是每周 20 小时。假期可以全职。依据是美国联邦移民法规 8 CFR 214.2(f)(9)。英…

身份的根是「全日制在读」:休学、退学、转学空档期一律不能打工

能不能打工,看你是不是正在全日制上学。一旦休学、退学、被开除,或者转学期间没在上课,打工资格当场就没了。这时候接着干,就是非法打工。签证没到期,不等于还能打工。

成本
不花钱。停课、休学、换学校之前,先找学校的国际学生办公室,问清楚自己的身份状态
收益
加拿大明文规定,在获批的休学期间不得校外打工。转学期间没有在学习的,也不得校外打工。要等恢复学业以后,才能重新开始工作。美国的校内打工资格只给 SEVIS 里身份为 Active …

美国:搬家后 10 天内必须报新地址

在美国换了住的地方,法律要求 10 天之内通知移民局。不报不是小事。一来它本身违法,二来移民局寄给你的信可能收不到。

成本
不花钱。在线提交一次改址,十分钟
收益
美国联邦移民法规 8 CFR 265.1 规定,按法律要登记的外国人,地址变了以后 10 日内要报告。报给 USCIS(美国移民局),按它要求的办法报,既报地址变了这件事,也报新地…

出发前和在读期间,看一眼教育部的留学预警

教育部会对某个国家或者地区专门发预警,说那里近期的治安或者政策对中国留学生不利。这是官方公开发布的风险提示,白纸黑字能查到,比中介的说法可靠。看一眼不花钱。

成本
不花钱。出发前看一次,以后每学期看一次
收益
教育部通过教育涉外监管信息网发布留学预警。2025 年一共发了 4 号。第 1 号提示美国有关州通过的高等教育法案里含有涉华消极条款(2025-04-09)。第 2 号和第 3 号…

澳大利亚:OSHC 必须覆盖全程且中间不能断,落地拿不出保险可能被拒绝入境

澳大利亚把留学生医疗保险写进了签证条件,不是可买可不买。保险要盖住整个停留期。续签换保单的时候,中间不能有空档。入境时拿不出保险证明,可能当场被拒绝入境。家里人来陪读,也都要有这份保险。

成本
数千到上万元人民币。按签证时长一次性买,读几年买几年
收益
澳大利亚内政部规定,学生签证申请人和他的家属要买海外学生医疗保险(OSHC),而且在澳大利亚停留的全程都要有,不能断。保险要由澳大利亚认可的保险机构提供。符合可以免买的豁免情形的除…

英国:签证费之外还有一笔按年收的医疗附加费,学生每年 776 英镑,申请时一次付清

去英国要交的钱不止签证费。还要按签证年数预交医疗附加费,交了才能用英国的国民医疗服务。两年的签证就是一次交 1552 英镑。再加上签证费,出发前这一笔要一次交清,做预算别漏了。

成本
签证费 558 英镑。医疗附加费每年 776 英镑。两笔都在申请时一次交清
收益
英国学生签证的费用是 558 英镑。在英国境外申请、在境内延期或者转换,都是这个数。另外还有医疗附加费,交了才能用英国的国民医疗服务,按签证年数在申请时一次预交。学生本人和他的家属…

回国前留出认证时间:留服认证要 10 到 20 个工作日

国外的学历回国要用,得先做学历学位认证。光是审核就要 10 到 20 个工作日,准备材料的时间还另算。秋招、考公报名、落户都有截止日期,别等到要用了才开始办。

成本
线上申请,线上缴费。准备材料加上审核,按工作日算,前后一个月上下
收益
国(境)外学历学位认证在中国(教育部)留学服务中心的网上服务大厅办。流程是四步:注册并实名认证,在线提交申请和材料,在线缴费,等评估和审核。公布的认证工作时限是 10 至 20 个…

报名前在留服中心的公告里搜一次学校名,被「加强审查」的学校认证至少要等 60 个工作日

留服中心会点名一批国外院校,对它们的学历认证单独加强审查,也会暂停受理个别学校的认证申请。报名前搜一次学校名,比事后申诉省事得多。

成本
不花钱。报名之前,在留服中心的通知公告里搜一次学校名
收益
中国(教育部)留学服务中心一直在发公告,对部分国外院校的学历学位认证加强认证审查(对这些学校的文凭单独多查一道)。最新一份是第九号(2025-10-28),点名了 4 所学校。加强…

美国:毕业后做 OPT 的,把没工作的天数记下来,累计不能超过 90 天,拿到 STEM 延期的合计不能超过 150 天

OPT 是美国给 F-1 学生毕业后实习工作的许可,这段时间你的身份靠有工作撑着。没工作的日子累计超过 90 天,身份可能被终止。拿到 STEM 延期的,前后合计不能超过 150 天。学校系统里没登记雇主,也算没工作。

成本
不花钱。每段没工作的日子都记下起止日期。找到工作后,马上把雇主信息报给学校。难在找工作不顺时,天数会一天天往上涨
收益
美国联邦移民法规 8 CFR 214.2(f)(10)(ii)(E) 规定,毕业后的 OPT 期间,身份取决于有没有工作。累计没工作的天数不得超过 90 天。拿到 24 个月 ST…

加拿大:申请学签之前,先通过学校拿到省级证明信(PAL/TAL),公立大学读硕士、博士的从 2026 年起不用

去加拿大读书,多数人申请学签时要一起交省级证明信,它证明你占到了那个省的留学名额。这封信不能事后补交。学签被批或被拒以后再申请,或者转学,都要重新拿。公立大学读硕士、博士的不用。

成本
不额外花钱,向录取你的学校申请就行。多数情况下,要先接受录取、交一部分或全部学费,学校才给你办
收益
加拿大移民局(IRCC)说,证明信由你要去读书的省或地区签发。它证明你分到了那里的一个留学名额。多数学签申请都要附上它,而且要和申请一起交,不能事后补。读幼儿园到 12 年级的不用…

脊髓损伤之后突然剧烈头痛、出汗,先扶坐直、松开衣物,同时叫 120

脊髓损伤的人,身体的报警线路断了一截。膀胱憋着、衣服勒着,本人可能没感觉,血压却会猛往上冲。信号是突然剧烈头痛和出汗。这时先把人扶坐直、松开勒紧的衣物、看是不是憋着尿,同时叫 120。

成本
不花钱。三个动作,几十秒做完。
收益
这种发作叫自主神经反射异常。一篇系统综述检索了 Medline、CINAHL、EMBASE 和 PsycINFO 四个数据库,纳入 31 项研究,其中 6 项是随机对照试验。综述写…

脊髓损伤致残之后的头十年是自杀的高风险期,别当成「想开点」就行的事

英国两家脊髓损伤中心的长期随访发现,这群人的自杀率是普通人的五倍。九成以上的自杀发生在受伤后的头十年。受伤原因本身就是自杀的人,风险还要高出一截。

成本
不花钱。打一个电话,或者挂一次号。
收益
研究跟踪了 1991 到 2010 年新入院、熬过伤后第一年、出院时有神经功能缺损的 2304 例外伤性脊髓损伤患者,随访到 2014 年底。其中 63 例(2.7%)的受伤原因本…

精神障碍住院以自愿为原则,只有两种情形可以不经本人同意

家属或单位一句话,不能把一个人留在精神病院住院。法律只认两种情况,而且要先诊断为严重精神障碍:伤了自己或有这个危险,危害了别人或有这个危险。第一种要监护人同意才能收。第二种有异议的,三天内可以要求再次诊断,之后还能自己委托鉴定。

成本
不花钱。把两条情形记住,需要时能说出口。
收益
《精神卫生法》第三十条写明「精神障碍的住院治疗实行自愿原则」。只有诊断结论和病情评估表明就诊者是严重精神障碍患者、并且有下列情形之一的,才应当实施住院治疗。第一种是「已经发生伤害自…

长期照护家里残疾人的那个人,自己的身体要有人盯着

照护者累垮不是矫情。一项美国研究跟踪了八百多位老人四年。一边照护失能的配偶、一边报告自己精神吃力的那批人,死亡风险比不照护的人高约六成。照护但不觉得吃力的人,没有出现这种升高。所以要盯的不是照护本身,是那份长期紧绷。

成本
不花钱。把照护的活分出去一部分,自己去做一次体检。
收益
研究是前瞻性人群队列,1993 到 1998 年,平均随访 4.5 年,在美国四个社区做。392 名照护者和 427 名非照护者,年龄 66 到 96 岁,都与配偶同住。四年内 1…

长期坐轮椅的,坐垫换成减压型,每天看一遍坐骨和尾骨

养老院里用减压坐垫的老人,比用普通分段海绵坐垫的,坐骨那里的压疮明显更少,但把尾骨一起算就没看出差别。试验里所有人都先配了合身的轮椅,所以轮椅本身也要按人的尺寸配,别买个通用款就算了。

成本
一个减压坐垫几百元到上千元。每天看一遍,一分钟。
收益
这项随机临床试验在 12 家养老院做,2004 到 2008 年招募 232 名 65 岁以上、每天坐轮椅 6 小时以上、Braden 评分 18 分以下的住户。所有人先配了合身的…

别买「能治好瘫痪、失明、耳聋」的疗法和器械

广告法把话说死了。医疗、药品、医疗器械的广告,不许保证疗效,不许说治愈率和有效率,不许找代言人推荐、证明。所以「三个疗程站起来」「多少人已经康复」这类话本身就是违法广告,不用再研究它讲的原理。不是医疗器械的东西,连提治病都不允许。

成本
不花钱,是省钱。难在家里人抱着希望,劝不住。
收益
《广告法》第十六条规定,医疗、药品、医疗器械广告不得含有下列内容:「(一)表示功效、安全性的断言或者保证;(二)说明治愈率或者有效率;(三)与其他药品、医疗器械的功效和安全性或者其…

残疾人证办下来之后,去县级残联把能申请的东西一次问全

残疾人证本身不发钱,它是一把钥匙。接在它后面的是好几笔各自独立的待遇,每一笔都要自己去申请,不会自动上门。第一次去残联,就把清单上的项目一项项问过来,比来回跑几趟省事。

成本
不花钱。去一趟县级残联,问一上午。后面要跑的部门不止一个。
收益
证接上的待遇至少六项,各有各的出处。困难残疾人生活补贴和重度残疾人护理补贴,见第 7 节第 8 条(两项补贴)。残疾儿童康复救助,见本节第 8 条(康复救助)。基本型辅助器具配置补…

孩子不满 7 岁又有残疾或者孤独症的,去县级残联申请康复救助

国家给 0 到 6 岁的残疾儿童和孤独症儿童建了一套康复救助制度,管手术、辅助器具和康复训练。救助对象先保困难家庭,地方财力允许的可以放宽年龄和家庭经济条件。救助按规定管到 6 岁,别拖到该上学了再说。机构要从残联的定点名单里挑。

成本
不花钱。到县级残联交一次申请,然后在定点机构里选一家。
收益
《国务院关于建立残疾儿童康复救助制度的意见》写明,救助对象为符合条件的 0—6 岁视力、听力、言语、肢体、智力等残疾儿童和孤独症儿童。包括城乡最低生活保障家庭、建档立卡贫困户家庭的…

家里的坡道、扶手和浴室改造,可以向县级以上政府申请补贴

《无障碍环境建设法》写了一条:县级以上政府应当支持、指导家庭无障碍设施改造。对符合条件的残疾人、老年人家庭,应当给予适当补贴。补多少、改哪几项由各地定,先去当地残联问。

成本
申请不花钱。改造本身多数有补贴,自己可能还要补一部分。要跑残联和街道。
收益
《无障碍环境建设法》第十九条:「县级以上人民政府应当支持、指导家庭无障碍设施改造。对符合条件的残疾人、老年人家庭应当给予适当补贴。」第十八条规定,对既有的不符合无障碍设施工程建设标…

找工作时主动说明自己持残疾人证,企业招你能抵掉一笔钱

单位招残疾人的比例不得低于职工总数的 1.5%,各省再定。达不到就按差额人数交保障金,一个人头按本单位上年平均工资算,到 2027 年底打五折或九折,30 人以下的企业免交。所以招你是实打实省钱,面试时把持证说清楚。

成本
不花钱。面试时多说一句话。难在开口。
收益
《残疾人就业条例》第八条:「用人单位安排残疾人就业的比例不得低于本单位在职职工总数的1.5%。具体比例由省、自治区、直辖市人民政府根据本地区的实际情况规定。」第九条:达不到所在地省…

残疾人的个人所得税可以减征,减多少打电话问省税务局

个人所得税法写着,残疾人的所得可以减征个税。但是减多少、减多久,法律交给了省级政府定,所以各省不一样。办法是打 12366 纳税服务热线问本省税务局,或者在个人所得税 App 里找减免事项。

成本
不花钱。申报时勾一项,或者交一次备案材料。
收益
《个人所得税法》第五条:「有下列情形之一的,可以减征个人所得税,具体幅度和期限,由省、自治区、直辖市人民政府规定,并报同级人民代表大会常务委员会备案:(一)残疾、孤老人员和烈属的所…

导盲犬可以带进公共场所和公共交通,盲人免费坐市内公交

法律写明,公共场所和公共交通要为带导盲犬、导听犬、辅助犬的残疾人提供便利。盲人凭有效证件免费坐市内公交、地铁和渡船,残疾人可以免费带随身必备的辅助器具。被拦下来时把这两条说出来,不行就投诉。

成本
不花钱。被拦下来时要开口引法条,可能要僵持一会儿。
收益
《无障碍环境建设法》第四十六条:「公共场所经营管理单位、交通运输设施和公共交通运输工具的运营单位应当为残疾人携带导盲犬、导听犬、辅助犬等服务犬提供便利。」同条第二款规定,残疾人带服…